Aliment Maigrir

Aliments brûle- graisse n°1. La courgette. Très peu calorique (1.

Elle a également un effet diurétique, grâce à sa richesse en potassium et sa faible teneur en sodium (à l’origine de la rétention d’eau). A lire, Que faire avec des courgettes. Aliments brûle- graisse n°2. La pomme. La pomme contient une quantité importante de pectine, qui a une double action rassasiante et piégeuse de graisses dans l’estomac. On choisira de préférence les Granny Smith, qui contiennent très peu de sucre. Aliments brûle- graisse n°3.

Le son d’avoine. Plébiscité par le célèbre Dr Dukan, le son d’avoine contient des fibres solubles et insolubles qui emprisonnent une partie des graisses de notre alimentation, tout en favorisant la satiété. Aliments brûle- graisse n°4. Le citron. Cet agrume contient 2. Son acidité (causée par la présence d’acide citrique) aide l’estomac à dégrader les graisses et les protéines. A lire, Que faire avec du citron vert. Aliments brûle- graisse n°5.

Le thé vert. Le thé vert est bien connu pour son action diurétique et amincissante. La théine qu’il contient augmente le métabolisme de base (et donc les dépenses énergétiques). Les tanins, quant à eux, réduisent l’assimilation des graisses. A lire, Que faire avec du thé vert.

Aliments brûle- graisse n°6. Le poivron. Ce piment doux est très peu calorique : il contient 2.

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A une action diurétique, il associe un effet satiété non négligeable dans le cadre d’un régime. Il permet aussi d’éliminer une partie des sucres et des graisses. A lire, La recette des poivrons farcis. Aliments brûle- graisse n°7.

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La cannelle. Des études scientifiques récentes ont démontré que la cannelle réduisait le taux de sucre dans le sang. Indirectement, elle permet également de mincir, si on l’utilise à la place du sucre dans nos cafés, thés et yoghourts.

A lire Herbes et épices, la bonne combinaison pour mincir. Aliments brûle- graisse n°8. Le brocoli. Comme la plupart des légumes, le brocoli est très peu calorique : 2. Sa contenance élevée en fibres insolubles (3g. A lire, Le brocoli en recettes.

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